転職活動を進める中で、多くの人が悩むのが「転職理由をどこまで正直に話すべきか」という問題です。
「本音を言ったら落とされるのでは？」「建前だけでいいの？」と不安になる方も多いでしょう。
結論から言うと、転職理由は“正直さ”よりも“伝え方”が重要です。
本記事では、面接で評価される転職理由の考え方、OKな伝え方とNG例、よくある本音の言い換え方まで詳しく解説します。
転職理由は正直に言うべき？結論から言うと「半分YES」
転職理由について「正直に言うべきか？」という質問に対する答えは、
事実は正直に、感情は整理して伝えるが正解です。
面接官が転職理由を聞く目的は、あなたを責めることではありません。
主に以下の点を確認しています。
- なぜ前職を辞めた（辞めたい）のか
- 同じ理由でまた辞めないか
- 自社で長く活躍できそうか
- 問題をどう捉え、どう改善しようとしているか
つまり、「会社が悪い」「上司が嫌だった」といった感情的な本音をそのまま伝えると、
他責思考・不満が多い人という印象を与えてしまいます。
一方で、事実を隠したり嘘をついたりする必要もありません。
重要なのは、事実＋前向きな目的をセットで伝えることです。
面接官が転職理由で見ている3つのポイント
① 問題の原因をどう捉えているか
環境のせいだけにしていないか、自分なりに考えているかを見ています。
② 転職理由と志望動機がつながっているか
「なぜ辞めたのか」と「なぜうちなのか」が一本の線で説明できるかが重要です。
③ 同じ理由で辞めないか
短期離職のリスクがないか、再発防止の視点があるかを確認しています。
【OK例】評価されやすい転職理由の伝え方
ここからは、面接で評価されやすい転職理由の型を紹介します。
OKな基本構成（テンプレ）
- 現職で感じた課題・限界
- 自分なりに努力・工夫したこと
- それでも解決できなかった理由
- 次の環境で実現したいこと
この流れで話すと、納得感のある転職理由になります。
OK例① キャリアアップしたい場合
例文
現職では〇〇の業務に3年間携わり、基礎的なスキルは身につけることができました。ただ、より専門性を高めたいと考えた際、社内ではこれ以上の成長機会が限られていると感じました。
そのため、〇〇分野に強みを持つ御社で、より高いレベルの業務に挑戦したいと考え、転職を決意しました。
OK例② 仕事内容が合わなかった場合
例文
入社前は〇〇業務に携われると考えていましたが、実際には△△の業務が中心でした。業務改善の提案なども行いましたが、役割変更は難しい状況でした。
今後は自分の強みである〇〇を活かせる環境で、長期的に価値を発揮したいと考えています。
OK例③ 労働環境を理由にする場合
例文
業務量が増える中で、自身の成果と働き方のバランスについて見直す必要を感じました。生産性を意識して工夫してきましたが、個人の努力だけでは改善が難しいと判断しました。
今後は、成果を重視しつつ、長期的に安定して働ける環境で力を発揮したいと考えています。
【NG例】面接で評価を下げる転職理由
次に、やってしまいがちなNG例を紹介します。
NG① 会社や上司への不満だけ
- 上司と合わなかった
- 評価制度が不公平だった
- 会社の方針が嫌だった
→ 不満を言うだけだと「同じことをまた言う人」と思われます。
NG② 受け身・他責思考
- 異動させてもらえなかった
- 成長させてもらえなかった
→ 自分で動いた形跡がないと評価が下がります。
NG③ 軸がブレている理由
- 安定したい → ベンチャー志望
- 忙しいのが嫌 → 成長環境を希望
→ 志望動機との矛盾は必ず突っ込まれます。
【本音別】転職理由の上手な言い換え例
ここでは、よくある本音を「面接向け表現」に言い換えます。
本音：給料が低い
→ 言い換え：成果に見合った評価を求めている
本音：人間関係が最悪
→ 言い換え：チームで成果を出せる環境を求めている
本音：仕事がつまらない
→ 言い換え：より主体的に関われる仕事を求めている
本音：残業が多すぎる
→ 言い換え：生産性を重視した働き方をしたい
転職理由は志望動機と必ずセットで考える
転職理由だけを完璧にしても、志望動機とつながっていなければ意味がありません。
転職理由 → 志望動機の流れが自然か？
この視点で必ず見直しましょう。
例：
「裁量が少なかった」
→「御社の〇〇な環境で主体的に働きたい」
このセットができていれば、面接官は納得します。
どうしても不安な人は転職エージェントを使うのも手
転職理由の言い回しに不安がある場合は、転職エージェントに相談するのも有効です。
- 面接での伝え方を添削してもらえる
- 企業ごとに刺さる表現を教えてくれる
- NGな言い回しを事前に避けられる
特に面接が苦手な人ほど、第三者の視点は大きな武器になります。
まとめ｜転職理由は「正直さ」より「伝え方」で決まる
転職理由で大切なのは、
正直かどうかではなく、前向きに整理されているかです。
- 事実は隠さない
- 不満はそのまま言わない
- 次の会社でどう活かしたいかを伝える
この3点を意識すれば、転職理由はあなたの評価を下げるものではなく、
「考えて行動できる人材」というアピール材料になります。
焦らず、しっかり言語化して面接に臨みましょう。
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